Cellulit to jeden z najczęściej występujących problemów estetycznych u kobiet. Choć nie jest to choroba, niejedna z nas marzy o gładkiej skórze bez charakterystycznych "dimples". Jak skutecznie walczyć z cellulitem? Oprócz zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, warto zwrócić uwagę na suplementy diety, które mogą pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie kondycji skóry. Poniżej przedstawiamy listę suplementów, które warto wziąć pod uwagę w walce z cellulitem.

Osoby, które na co dzień uprawiają konkretną aktywność fizyczną, powinny zadbać o dostarczanie organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. W końcu wysiłek sportowy jest dla organizmu bardzo dużym obciążeniem. Zastanawiasz się, jakich witamin i minerałów nie powinno zabraknąć w Twojej codziennej diecie, jeśli chcesz zachować zdrowie? Wszystkiego dowiesz się z poniższego materiału.

Co to są antyoksydanty? Inaczej przeciwutleniacze, to związki chemiczne odpowiadające za neutralizację wolnych rodników, które to cząsteczki odpowiedzialne są za proces starzenia się i zwiększają ryzyko bardzo poważnych chorób, na przykład cukrzyce, miażdżycę czy choroby nowotworowe. Antyoksydanty są bardzo ważne dla naszego organizmu, ponieważ pozbywają się ich zapobiegając ich złemu wpływowi na nasze zdrowie. Do zwiększenia ilości wolnych rodników w naszym ciele odpowiedzialne są stres, wiek, promieniowanie UV, stosowanie używek oraz zła dieta.

Ciężki wysiłek fizyczny bądź codzienne, rekreacyjne uprawianie sportu - to niemalże codzienność dla każdego sportowca. Osoby ponadprzeciętnie aktywne fizycznie – wykonują masę dodatkowych działań i aktywności, tj. np. ćwiczenia, treningi, zawody czy pokazy. Koszykarze, piłkarze, siatkarze, lekkoatleci lub nawet osoby regularnie chodzące na siłownię, czyli wszyscy ludzie aktywnie spędzający czas mają wysokie zapotrzebowanie przyswajania składników odżywczych.

Na co dzień panowie powinni uzupełniać składniki, które pozwalają im dobrze funkcjonować. Witaminę C i magnez, to z pewnością nie wszystko, co powinno znaleźć się w codziennej diecie. Szacuje się, że ze względu na to, że mężczyźni posiadają na ogół większą objętość masy kostnej a także większą objętość krwi i mięśni, powinni przyjmować więcej minerałów i witamin niż kobiety. Jakie więc suplementy powinni przyjmować?

Astma to choroba tzw. heterogenna, czyli mająca wiele postaci i zwykle powiązana z przewlekłym zapaleniem dróg oddechowych. Charakteryzuje się występowaniem takich objawów jak: świszczący oddech, duszność, uczucie ucisku w klatce piersiowej i kaszel. Jeśli chodzi o objawy, różnią się one nasileniem u poszczególnych osób. Tak samo ataki astmy mogą różnić się częstotliwością. Ataki występują podczas poszczególnych czynności np. ćwiczeń fizycznych.

Wiele kobiet marzy o zdrowych, długich i grubych włosach. Niemało pań jednak zapomina, że czasem, aby osiągnąć taki efekt trzeba pochylić się nad odpowiednią ich pielęgnacją. W dzisiejszych czasach dalej wiele kobiet nie wie co to jest porowatość włosa lub równowaga PEH (Proteiny, Emolienty i Humektanty w odpowiednich proporcjach) a są to właśnie dwie najważniejsze rzeczy w dobrym i efektywnym dbaniu o włosy. Gdy to wszystko nie zadziała, śmiało, sięgaj po suplementy.

Wszystko, co musisz wiedzieć na temat witaminy C

Kwas askorbinowy, inaczej witamina C jest silnym antyoksydantem. Odpowiada za prawidłową pracę układu krwionośnego, działa przeciwzapalnie chroniąc kości, dziąsła i zęby. Ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie produkować witaminy C, dlatego trzeba oprzeć się na zewnętrznych źródłach jej poboru. Znajdziesz ją w warzywach, owocach, tabletkach, a także w substancjach musujących.