Zdrowe oczy i prawidłowe funkcjonowanie wzroku przez długie lata to nie tylko kwestia genów, ale również tego, jak dbamy o jeden z najważniejszych dla nas zmysłów. Na wiele czynników niszczących nasz wzrok nie mamy wpływu – nie unikniemy długotrwałej pracy przy komputerze czy życia w zanieczyszczonym środowisku. Mamy jednak wpływ na to, co jemy, a odpowiednia dieta przekłada się na stan naszego wzroku.
Co powinno znaleźć się w codziennej diecie dla zdrowych oczu?
Aby utrzymać oczy w dobrej kondycji i ograniczyć występowanie poważnych chorób i dolegliwości związanych ze wzrokiem, warto dbać o to, by w codziennej diecie znalazły się odpowiednie dawki witamin: A, C, E, a także B i D. Witaminy poprawiają kondycje wzroku, pielęgnują tkanki budujące nasze oczy, a także ograniczają pojawianie się niechcianych chorób. Najważniejsza dla wzroku jest witamina A, której niedobory powodują rogowacenie oka, schnięcie spojówek, a w skrajnych przypadkach mogą powodować nawet nieodwracalne zmiany. Bardzo ważna jest również luteina, która poprawia funkcjonowanie wzroku i ogranicza wszelkie choroby oczu. Warto dbać o to, by w codziennej diecie znalazły się niezbędne witaminy, minerały, luteina, a także kwasy omega-3. Dobrym rozwiązaniem może być również włączenie suplementacji w postaci preparatów zawierających substancje wyjątkowo korzystnie działające na oczy.
Suplementy dla zdrowych oczu
Wśród suplementów polecanych w profilaktyce chorób oczu warto rozejrzeć się za preparatami zawierającymi ekstrakt z borówki czarnej. Jest ona bogata w kwas foliowy i elagowy, które korzystnie wpływają na nasze oczy. Dobrą propozycją jest Czarna Borówka ekstrakt od Yango, sprawdzony suplement o naturalnym i bezpiecznym działaniu. Warto również wypróbować Aronia – ekstrakt od Yango. Owoce aronii, podobnie jak czarnej borówki, zawierają cały szereg naturalnych składników, korzystnych dla wzroku. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości witamin i minerałów w pożywieniu, warto szukać sprawdzonych, przetestowanych preparatów, takich, które nie tylko dobrze wyglądają, ale przede wszystkim skutecznie działają.