Jakie suplementy stosować na podwyższenie odporności?
Każdy z nas stara się dbać o swoje zdrowie tak, jak tylko potrafi najlepiej. Nie jest to jednak takie proste w dzisiejszych czasach, w których zarówno nasze środowisko, jak i spożywane produkty żywnościowe zawierają wiele substancji dodatkowych, ulepszaczy, sztucznych konserwantów, a nawet toksyn. Dlatego też coraz większego znaczenia nabiera szeroko pojęta profilaktyka, w tym też i stosowanie dodatkowych, naturalnych suplementów, które pozwolą nam tę odporność budować oraz wzmacniać.
Co powinienem wiedzieć o suplementach na odporność?
Aby móc rozważać kwestie suplementów, które wpływają na poprawę naszej kondycji zdrowotnej, w pierwszej kolejności wyjaśnimy pokrótce, czym jest sama odporność. Już bowiem od pierwszych dni życia posiadamy odporność, którą nazywamy wrodzoną, a która stanowi pierwszą linię obrony przed patogenami. Równolegle, w ciągu naszego dalszego życia wykształca się i udoskonala odporność nabyta, zwana również adaptacyjną. To ona pozwala nam „walczyć” ze szkodliwymi mikroorganizmami w przypadku gdy zawodzi odporność wrodzona. Chcąc cieszyć się doskonałym zdrowiem i kondycją fizyczną, ważne jest, abyśmy o nie nieustannie dbali poprzez między innymi:
- odpowiednią ilość snu – zbyt mała jego ilość bowiem wpływa negatywnie na procesy immunologiczne i osłabia działanie zarówno odporności wrodzonej, jak i nabytej;
- zdrowy styl życia, z którym wiążą się na przykład: uprawianie sportu, unikanie stresów, napięć emocjonalnych, używek;
- zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze, która nie tylko dostarczy nam kalorie, abyśmy mieli siłę i energię każdego dnia, ale i sprzyja wzmacnianiu naszej odporności.
Niestety nie zawsze rozwój technologii i działania ewolucyjne idą w parze z postępem sprzyjającym naszemu zdrowiu. Obecny stan środowiska naturalnego uległ znacznej degradacji w porównaniu do poprzednich stuleci. Jest ono znacznie bardziej ubogie w niezbędne nam składniki mineralne, witaminy i inne substancje odżywcze. Stąd też potrzeba dodatkowej suplementacji staje się pomału normą, a uzupełnianie niedoborów w organizmie koniecznością.
Jakie suplementy na odporność warto stosować i jak one działają?
Podstawowym zadaniem suplementów na odporność jest dostarczenie organizmowi tych składników, których nie byliśmy w stanie mu zapewnić, stosując naszą codzienną dietę. Czasami jednak nawet przy odpowiedniej podaży wszystkich składników, a w wyniku działania negatywnych czynników zewnętrznych takich jak np. stres, poziom substancji odżywczych w naszym organizmie jest i tak niewystarczający. Tu właśnie z pomocą przyjść nam mogą suplementy podnoszące odporność. W ofercie sklepu Be-effective.pl znaleźć możemy najróżniejsze specyfiki produkowane z naturalnych składników.
Jednym z bardziej doskwierających współczesnemu społeczeństwu niedoborów jest zbyt mała ilość witamin, pochodząca z pożywienia. Witaminy zaś, jak powszechnie wiadomo, są nam niezbędne, aby prawidłowo funkcjonować i się rozwijać. Uczestniczą one w wielu procesach chemicznych w naszym organizmie. Zapewniają prawidłowe działanie narządów. Biorą udział w budowie zębów, kości, tkanek miękkich. Mają ogromne znaczenie dla właściwego funkcjonowania układu oddechowego, pokarmowego, nerwowego. Istnieje wiele preparatów, których skład zawiera kompleks witamin, minerałów i składników roślinnych. Gotowe zestawy multiwitamin można nabyć zarówno w postaci witamin dla dorosłych, jak i dzieci. Jeśli chcemy chronić nasze komórki przed stresem oksydacyjnym, wspomagać pracę centralnego układu nerwowego, obniżyć poziom cholesterolu warto stosować preparaty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe zwane kwasami omega 3-6-9. Ogromne korzyści dla naszej flory bakteryjnej jelit z kolei, które również odgrywają ważną rolę w odporności całego organizmu, może przynieść suplementacja probiotyków. Są to preparaty zawierające żywe bakterie lub drożdże. Mają zastosowanie zwłaszcza po antybiotykoterapii, podczas alergii, atopii, biegunek, chorób zapalnych wątroby lub jelit. Wybór nowoczesnych, a zarazem naturalnych suplementów jest naprawdę szeroki. Chcąc dbać o nasze zdrowie, warto pamiętać także o wzmacnianiu odporności, nie tylko w momentach chwilowego spadku formy czy choroby, ale i na co dzień.