Czym jest ashwagandha i jaki ma wpływ na nasze zdrowie?

Ashwagandha, a dokładniej witania ospała jest rośliną, stosowaną w lecznictwie od wielu lat. Należy do rodziny roślin psiankowatych, podobnie jak doskonale nam znane ziemniaki, pomidory czy papryka. Z jej korzeni oraz owoców, powstają suplementy diety, stosowane do wzmocnienia naszych organizmów.

Docelowe działanie ashwagandhy sprowadza się do uregulowania zmian w organizmie, wynikających ze stresu. Oprócz tego doskonale wpływa na cały układ nerwowy i immunologiczny. Przyczynia się również do złagodzenia uczucia zmęczenia i senności.

Mimo szerokiego zastosowania witanii ospałej należy mieć świadomość, że tak jak każde inne źródło konkretnych substancji, może mieć negatywny wpływ. Abyśmy mogli bezpiecznie korzystać z dobrodziejstw ashwagandhy, zaczerpnijmy odpowiednich informacji na jej temat.

Ashwagandha – co odpowiada za jej działanie i jak ona na nas wpływa? 

Witania ospała, której korzenie dostarczają nam ważnych substancji chemicznych, wyróżnia się zawartością konkretnych składników. Są to:

• witanolidy – związki mające działanie cytostatyczne, przeciwbakteryjne oraz przeciwnowotworowe,
• glikowitanolidy – związki odpowiedzialne za działanie pobudzające, przeciwstarzeniowe oraz przeciwstresowe.

Ze względu na szerokie zastosowanie antystresowe oraz rodzaj wspomagania organizmu przy trudnych warunkach, witania ospała zyskała miano adaptogenu. Oznacza to, że przyporządkowano ją do grupy roślin, które cechują kilka czynników:

• nietoksyczność – roślina należąca do adaptogenów nie może wywierać negatywnych skutków na organizm oraz nie może stać się źródłem uzależnienia,

• normalizacja stanu organizmu – adaptogeny przywracają w organizmie homeostazę – tzw. stan fizjologicznej równowagi, poprzez regulację odpowiednich czynników,

• reakcja na stres organizmu – rośliny takie, działają głównie wzmacniająco na odporność organizmu bez zmuszania go do zużywania pokładów energii.

Oprócz zbawiennego wpływu na naszą psychikę ashwagandha oddziałuje również na najistotniejsze aspekty funkcjonowania naszego organizmu. Przede wszystkim przyczynia się do zmniejszenia poziomu cukru we krwi, chroni wątrobę oraz obniża poziom cholesterolu, gromadzącego się w naszym ciele.

Warto zaznaczyć, że witania ospała pozytywnie oddziałuje, prowadząc do polepszenia jakości naszego snu oraz wpływa korzystnie na wydolność fizyczną. Jej działanie przeciwutleniające chroni nas przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, które przyczyniają się do uszkadzania komórek naszego organizmu, przyspieszając tym proces starzenia i powstawania chorób (szczególnie nowotworowych).

Kiedy należy ograniczyć suplementację ashwagandhy?

Każdy organizm działa inaczej, szczególnie w przypadku istniejących już schorzeń. W sytuacji, kiedy regularnie przyjmujemy leki, dobrze, abyśmy skonsultowali z naszym lekarzem włączenie witanii ospałej do naszej diety.

• Dotyczy to głównie osób leczących nadciśnienie oraz cukrzycę. Witania ospała może wpływać na działanie leków stosowanych przy tych schorzeniach.

• Osoby leczące zaburzenia pracy układu nerwowego również powinny zachować szczególną ostrożność. 

• Witania ospała wpływa na funkcje dokrewne, dlatego osoby cierpiące na choroby tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem.

• Drażniący wpływ witanii ospałej wykazano także w stosunku do błony śluzowej żołądka.

• Podobnie jak przypadku każdych innych suplementów, kobiety w ciąży, karmiące, a także dzieci powinny skonsultować z lekarzem przyjmowanie witanii ospałej.