Zastanawiasz się jak wzmocnić serce? Czujesz, że przydałoby mu się choć delikatne wsparcie? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zadaje sobie właśnie takie pytanie. Przyczynia się do tego codzienny pęd i stres. Dla serca bardzo ważna jest przede wszystkim codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta – najlepiej bogata w antyoksydanty. Dodatkowo jego pracę można wesprzeć odpowiednimi suplementami diety. Sprawdź, jakie są najlepsze preparaty na wzmocnienie serca.

Jak wzmocnić układ krążenia?

Czujesz, że Twój układ krążenia nie działa tak jak należy? Często masz zimne stopy lub ręce, a także czujesz odrętwienie? Być może na Twoim ciele zaczęły pojawiać się nieestetyczne pajączki? Jeśli tak, oznacza to, że Twój układ krążenia przestaje pracować w prawidłowy sposób. Zastanawiasz się więc, co jest dobre na lepsze krążenie krwi? Zawsze możesz wypróbować takie są sposoby jak:

• Naprzemienny chłodny i ciepły prysznic – sprawia to, że naczynia krwionośne rozszerzają się i zwężają, a krew zaczyna szybciej płynąć. Dzięki temu nie tylko masz wpływ na lepsze krążenie, ale również jesteś w stanie oczyścić żyły ze złogów.
• Przyjmowanie witaminy C – bierze ona udział m.in. w uszczelnianiu naczyń krwionośnych, dlatego powinno się ją przyjmować codziennie po ok. 1000 mg. Najlepiej jednak wziąć ją 5 razy dziennie po 200 mg, ponieważ ludzki organizm za jednym razem jest w stanie zmetabolizować tylko ok. 100 mg tej witaminy, a więc wtedy będziesz ją lepiej wchłaniać.
• Aktywność fizyczna – pamiętaj, że każda, nawet najmniejsza aktywność fizyczna jest dobra dla Twojego układu krążenia. Najlepiej wykonywać ją 5 razy w tygodniu po ok. 30 minut. Może to być bieganie, spacer, sztuki walki i inne aktywności. Dzięki temu nie tylko wzmocnisz strukturę komórek krwi, ale także możesz zadbać o swoją wagę.
• Ostre pożywienie – na układ krążenia bardzo dobrze wpływają ostre przyprawy, takie jak np. pieprz, imbir, czy ostra papryka. Bardzo dobrze działa też czosnek wpływający na lepszy poziom cholesterolu.
• Kwasy Omega-3 – znajdziesz je w rybach morskich, orzechach, nasionach i pestkach. Powinno się je przyjmować przynajmniej 2 razy w tygodniu.

Suplementy na wzmocnienie układu krążenia

Chcesz dowiedzieć się, jakie suplementy są wspomagające dla układu krążenia i pracy serca? Zapoznaj się z poniższym zestawieniem.

• Omega 3-6-9 – suplementy na krążenie w nogach. Preparat ten zawiera niezbędne składniki, które przyczyniają się do prawidłowej pracy układu krążenia. Zawiera kwas linolowy, który pozwala na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Kwasy omega 3, 6 i 9 są niezbędne do utrzymania dobrej pracy serca, utrzymują piękną skórę i jej prawidłowe nawodnienie.
• Witamina B12 – suplementy na zdrowe serce. Witamina ta umożliwia wytwarzanie się nowych krwinek, co ma duży wpływ na prawidłową pracę układ krwionośnego. Oddziałuje również pozytywnie na układ nerwowy. Utrzymuje zdrową skórę i pozwala na prawidłową pracę serca.
• Modulatory hemoglobiny – suplementy na układ krążenia dla sportowców. Uzupełnia żelazo, kwas foliowy, witaminę C i B12. Witamina B12 i żelazo mają wpływ na produkcję hemoglobiny i czerwonych krwinek, a witamina C uelastycznia naczynia krwionośne, natomiast kwas foliowy przyczynia się do prawidłowego podziału komórkowego.

Jakie jeszcze tabletki na wspomaganie układu krążenia warto przyjmować? 

• Formuła na limfę – pozwala oczyścić organizm dzięki zdrowy przepływ limfatyczny. Wspiera krążenie krwi i układ limfy odpowiedzialny za przetransportowanie płynu wydzielanego z naczyń krwionośnych do tkanek. Za pomocą tego suplementu możesz odprowadzić go z powrotem do krwioobiegu. W składzie tego preparatu znajdziesz m.in. pokrzywę zwyczajną, która działa wspomagająco na krążenie krwi.
• Witamina K2 MK-7 – odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi. Dzięki niej możesz utrzymać w bardzo dobrym stanie swoje kości.
• Głóg – wspiera nie tylko układ krążenia, ale również reguluje pracę jelit i wspiera trawienie.

Jakie witaminy są dobre na serce?

Na rynku suplementów znajdziesz wiele preparatów, które bardzo dobrze wpływają na pracę serca. Duża część z nich została wymieniona w powyższym materiale. Dlatego zamiast zwlekać, koniecznie się z nimi zapoznaj i jeszcze dziś zadbaj o zdrowe serce i cały układ krążenia.