Sportowcy na co dzień powinni wspierać swój układ odpornościowy, nerwowy, a także unikać dużego stresu i poprawić koncentrację. Żyjemy w czasach, w których wciąż podkręcane jest tempo naszego życia, a stresujące sytuacje są nieodłącznym elementem codzienności, dlatego jeśli na co dzień uprawiasz wysiłek fizyczny, koniecznie zapoznaj się z poniższymi adaptogenami dla sportowców.

Czym są roślinne adaptogeny?

Adaptogeny pochodzące z roślin cechują się właściwościami prozdrowotnymi i muszą charakteryzować się kilkoma aspektami:

• Nie mogą być toksyczne – nie mogą więc działać w sposób negatywny na ludzki organizm ani nie mogą uzależniać.
• Powinny normalizować funkcje organizmu – czyli zadbać o uzupełnienie niedoborów i niwelować nadmiar niepotrzebnych substancji.
• Powinny minimalizować stres – czyli zapobiegać temu, aby czynniki stresogenne bardzo oddziaływały na organizm. 

Jakie są najlepsze adaptogeny dla sportowców?

Do najlepszych i najbardziej popularnych adaptogenów dla sportowców zalicza się:

• Ashwagandhę – inaczej znaną pod nazwą Żeń-szenia indyjskiego. Zawiera w sobie witanolidy, które posiadają bardzo silne działanie antybakteryjne i antynowotworowe. Adaptogen ten buduje odporność organizmu i ma bardzo dobry wpływ na kondycję psychiczno-fizyczną. 
• Żeń-szeń – pomaga sportowcom w zachowaniu świetnej koncentracji i pamięci. Dotlenia poszczególne narządy i zwiększa produkcję energii. Przyspiesza procesy zdrowienne i pobudza układ odpornościowy.
• Różeniec górski – dba o energię życiową, szybko leczy infekcje, działa antyalergicznie i przyczynia się do poprawy samopoczucia. Niweluje depresje i stany lękowe. 
• Reishi – to grzyb o działaniu antyalergicznym i uspokajającym. Dba o układ odpornościowy, a niektóre badania naukowe potwierdzają jego działanie antynowotworowe. 
• Berberyna – ma właściwości przeciwzapalne, antydepresyjne, antynowotworowe, antybakteryjne, przeciwbiegunkowe i przeciwcukrzycowe.