Oczyszczanie organizmu – kiedy i dlaczego warto je przeprowadzić?

W ostatnich latach coraz częściej mówi się o oczyszczaniu organizmu, inaczej detoksie. Zjawisko to, staje się coraz bardziej popularne w związku z tym, że wiele osób coraz poważniej podchodzi do zdrowia i estetycznego wyglądu swojego ciała. Jednak czy sama chęć wystarczy do tego, aby w prawidłowy sposób przeprowadzić cały proces detoksykacji? Zanim więc zdecydujesz się przeprowadzić go samodzielnie, sprawdź, jak powinna wyglądać bezpieczna dla organizmu detoksykacja.

Czym jest oczyszczanie organizmu?

Jak sama nazwa wskazuje, oczyszczanie organizmu polega na pozbyciu się z naszego ciała wszelkich toksyn utrudniających jego prawidłowe funkcjonowanie. W fachowej literaturze słowo “detoks” oznacza inaczej odtruwanie alkoholowe czy narkotyczne. Jednak w powszechnym świecie ma to w ostatnim czasie zupełnie inne znaczenie. Detoks usuwa nie tylko toksyny z naszego organizmu, ale również pomaga schudnąć, zadbać o cerę, skórę czy paznokcie i warto o nim pomyśleć, kiedy nasze ciało zaczyna prosić o pomoc. Niektóre osoby stosują głodówki, środki przeczyszczające i różne diety, np. sokową. Faktem jest, że takie działanie jest skuteczne, ale tylko przez moment. Jeśli naprawdę chcemy zadbać o prawidłowe oczyszczenie naszego organizmu, musimy zrobić o wiele więcej niż tylko wypróżnić jelita i głodzić organizm. Jeśli więc czujesz, że zaczyna brakować ci energii, masz suchą i ziemistą cerę, wypadają ci włosy, czy nagle zaczynasz mocno tyć, oznacza to, że czas na oczyszczenie organizmu. 

Co pomaga w oczyszczeniu organizmu?

Przede wszystkim, aby oczyścić organizm z toksyn, należy zmienić swoją dietę, wprowadzając do jadłospisu produkty mające wpływ na przyspieszenie przemiany materii. Chodzi m.in. o:

• wodę – wiele osób ma problem z wypijaniem jej prawidłowej ilości w ciągu dnia. Dorosły człowiek musi dostarczyć sobie około 2 litrów wody, a w okresie letnim około 1 litra więcej. Woda jest ważną częścią naszego organizmu, ponieważ oczyszcza go z toksyn i nawadnia;
• produkty z błonnikiem – należy je jeść, ale nie w dużych ilościach, ponieważ mogą doprowadzić do zaparć. Najmniej jednak powinny pojawić się w diecie ze względu na swoje działanie oczyszczające jelita ze złogów i wzmożenie perystaltyki jelit;
• zielona herbata – ma mnóstwo cennych właściwości, poczynając od regulacji metabolizmu, spalania tłuszczów, na neutralizacji wolnych rodników kończąc;
• cytryna – pobudza przemianę materii i perystaltykę jelit oraz wspomaga pracę wątroby;
• pietruszka – świetny składnik wielu koktajli, które nie dość, że oczyszczają organizm, to jeszcze go odświeżają. Ma działanie moczopędne i zapobiega infekcjom dróg moczowych;
• Yerba Mate i suplementy diety – Yerba ma silne działanie detoksykujące dzięki liściom ostrokrzewu paragwajskiego. W połączeniu z odpowiednim adaptogenem skutecznie oczyści twój organizm i doda mu dużej dawki energii. 

Nie masz ostatnio siły i wszystko cię denerwuje? Czym prędzej oczyść swój organizm w naturalny i bezpieczny sposób!