Za co odpowiedzialna jest witamina D? Najważniejszym zadaniem ów witaminy jest mineralizacje kości, czyli wspieranie prawidłowego rozwoju układu kostnego. Wiele osób ze względu na coraz szybsze tempo życia cierpi na niedobór tej witaminy. Czym się to objawia: częste infekcje, przeziębienia, grypy czy nawet bóle mięśni i pleców. Niedobór witaminy D można zauważyć poprzez powolne gojenie się wszelakich ran i urazów.

Różnice między witaminą D2 a D3

Jedną z różnic jest między innymi to w jakich składnikach odżywczych występują. Witaminę D2 możemy znaleźć w roślinach, natomiast D3 głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego. Witamina D3 występuje jeszcze w żółtkach jaj, maśle i oleju rybnym. Ponadto jest skuteczniejsza od D2 i jest bardziej odporna na zmiany temperatury jak i wilgoć. Lekceważenie niedoborów tych witamin jest bardzo niebezpieczne. Może ono doprowadzić do rozmięknienia kości, a u dzieci skutkować może zaburzeniami we wzroście kości. Ponadto brak witaminy D w organizmie przyśpiesza proces starzenia się i zwiększa ryzyko otyłości.

Objawy nadmiaru witaminy D

Podobnie jak niedobór, nadmiar “witaminy słońca” też jest szkodliwy dla organizmu. Objawia się ono: częstymi biegunkami, utratą apetytu, zaparciami i wymiotami. Mniej oczywistymi oznakami nadmiaru witaminy D jest nadmierna drażliwość, ciągły niepokój czy dezorientacja. Skutki przedawkowania tej witaminy dla naszego organizmu nie będą przyjemne. Zbagatelizowanie opisanych wcześniej objawów może prowadzić do bardzo niebezpiecznych reakcji takich jak uszkodzenie nerek, odwodnienie, problemy z trzustką czy nawet nieregularna praca serca.

Troszcząc się o prawidłowy poziom witaminy D w swoim organizmie sięgnij po Witaminę D3 4000 IU od marki Yango, która pomoże ci zadbać o kości bez większego wysiłku. Dodatkowym atutem tego produktu jest to, że w swoim składzie nie zawiera żadnych metali ciężkich, takich jak arsen, kadm, ołów czy rtęć.