Lepsze są suplementy  w proszku, kapsułkach a może płynie?

Obecnie rynek oferuje nam szeroką gamę suplementów pod każdą postacią. Prawie każdy składnik czy ich kompleks jest dostępny zarówno w formie kapsułek, proszku, jak i płynie. Dzięki temu możemy samodzielnie dopasować sposób podawania preparatu do własnych potrzeb. Czy ich forma może mieć jeszcze inne znaczenie dla nas? Wady i zalety poszczególnych typów suplementów postaramy się opisać w artykule.

Suplementy w kapsułkach

Tego rodzaju forma suplementów (łącznie z tradycyjnymi tabletkami) jest jedną z najczęściej spotykanych. Dzięki tego rodzaju osłonce są one mniej podatne na działanie warunków zewnętrznych. Łatwo też odmierzyć zalecaną dawkę suplementu, wskazaną z reguły bezpośrednio na opakowaniu lub ulotce do niego załączonej. Kapsułka jest też dość łatwą do przełknięcia formą dozowania. Można je także wygodnie otwierać i mieszać ich zawartość z jedzeniem lub piciem. Ponadto w przypadku niektórych środków ogromne znaczenie ma smak, a ukrycie go w zamkniętej kapsułce pozwala na uniknięcie smaku czy zapachu, który niekoniecznie by nam odpowiadał. Co więcej, kapsułki suplementów be-effective są w większości obudowane celulozą roślinną, która odpowiada potrzebom wegan oraz wegetarian. Minusem niektórych specyfików może być odbijanie się składników po ich przyjęciu.

Suplementy w proszku

Suplementy w proszku charakteryzują się bardzo wysoką absorpcją i są możliwe do przygotowania z najróżniejszymi płynami takimi jak: woda, sok, mleko itp. Zmusza nas to jednak do samodzielnego dzielenia dawek, zwykle za pomocą dołączonej miarki. Często składniki proszku są też bardziej skondensowane niż w innych formach. Cena preparatów w proszku także bywa korzystniejsza aniżeli pozostałych postaci suplementów. Z minusów warto jednak nadmienić, iż gdy są nieprawidłowo przechowywane, mogą ulec zbryleniu, a co za tym idzie i utracie części właściwości.

Suplementy w płynie

Ze względu na prostotę przyjmowania suplementy w płynie są równie chętnie przyjmowane co i pozostałe formy. Nie trzeba ich rozcieńczać i stosunkowo łatwo odmierzyć odpowiednią ilość. Najczęściej mają dołączoną miarkę. Największą zaletą płynów jest ich wchłanialność, która rozpoczyna się już w jamie ustnej. Z tego względu ta forma jest często preferowana w przypadku na przykład suplementów pobudzających, gdzie zależy nam na jak najszybszym czasie działania substancji. Ich wadą zaś jest cena, która częstokroć jest o wiele wyższa aniżeli pozostałych dwóch wcześniej wymienionych. Data ważności po otwarciu również jest stosunkowo krótka (zwłaszcza po otwarciu).

Dokonując wyboru formy przyjmowania suplementu, możemy kierować się własną wygodą oraz stylem życia. Jak wiadomo, kapsułki wymagają popicia preparatu, suplementy w proszku rozpuszczenia w innym płynie, natomiast gotowe suplementy w płynie można wypić od razu.

Badania naukowe dowodzą jednak, że to nie forma suplementu ma największe znaczenie, a jego jakość i biodostępność. Aby produkt był jak najlepiej wchłaniany, trzeba także stosować się ściśle do zaleceń producenta oraz pamiętać o regularności jego stosowania.