Kolagen nie tylko dla sportowców – co sprawia, że jest taki ważny?

Każdy sportowiec narażony jest na kontuzję czy wolną regenerację organizmu, jeśli nie dostarcza sobie odpowiednich składników odżywczych. Jednym z nich jest kolagen, kluczowy w diecie sportowców. Pozwala on na regenerację mięśni, zapobiega kontuzjom i sprawia, że masz więcej siły do uprawiania sportu. Jeśli nie chcesz, aby jakiekolwiek kontuzje kazały Ci wypaść z gry, to już czas, abyś sięgnął po sprawdzony kolagen, który w odpowiedni sposób zadba o Twój organizm. Pamiętaj, że nawet jeśli nie uprawiasz aktywnie sportu, kolagen powinien być uwzględniony w Twojej diecie.

Jak kolagen działa na mięśnie i stawy sportowców?

Kolagen posiada w sobie wiele cennych właściwości, które pozwalają na uniknięcie urazów i sprawia, że mamy więcej siły na aktywność fizyczną. Poniżej znajdziesz właściwości kolagenu:

• regeneruje ścięgna, mięśnie, chrząstkę stawową i więzadła;
• zapobiega urazom i chorobom zwyrodnieniowym;
• niweluje bóle stawowe, zapobiega utracie gęstości kości oraz starzeniu się skóry;
• pozwala na zwiększenie masy mięśniowej i siły mięśni, co wpływa na poprawę naszej postawy i ma wpływ na zdrowe kości;
• zwiększa beztłuszczową masę ciała w połączeniu z treningiem oporowym;
• pozwala na przeprowadzanie bardziej efektywnych treningów;
• zapobiega tworzeniu się blizn.

Dlaczego nie tylko sportowcy powinni przyjmować kolagen?

Przyjmowanie kolagenu nie powinno tyczyć się tylko i wyłącznie sportowców. Jeśli nie uprawiasz zbytnio żadnej aktywności fizycznej, również powinieneś go sobie dostarczać. Dlaczego?

• Kolagen zawiera w sobie glicynę, która poprawia pracę wątroby. Każda osoba, która zniszczyła sobie wątrobę np. alkoholem, powinna przyjmować kolagen;
• chroni układ krwionośny. M.in. właśnie dzięki kolagenowi dochodzi do usunięcia nadmiaru tłuszczu z krwioobiegu. Prolina, która się w nim zawiera, pomaga w kontroli ciśnienia krwi, a arginina wspomaga lepsze krążenie krwi;
• pomaga w tworzeniu tkanki łącznej, a ta z kolei leczy wyściółkę układu pokarmowego. Osoby chorujące na nieszczelne jelita, choroby Crohna, refluks i inne choroby układu pokarmowego, powinny przyjmować kolagen;
• ma wpływ na mocne paznokcie, włosy i wpływa na stan skóry. 

Widząc ile dobrodziejstw posiada kolagen warto zastanowić się nad jego wprowadzeniem do swojego życia. Przyjmowanie kolagenu nie niesie za sobą żadnych większych skutków ubocznych, poza tym, że osoby chorujące na alergię na jaja, skorupiaki i ryby, nie powinny go przyjmować, oraz może on wywoływać uczucie sytości i zgagę. 

Warto sięgać po sprawdzony kolagen, bo tylko wówczas możesz mieć pewność, że suplementacja będzie przynosiła pozytywny skutek. Oczywiście kolagen występuje w różnych pokarmach, które zjemy od czasu do czasu, np. w salcesonie, podrobach czy galaretkach owocowych. Jednak to o wiele za małe dawki, aby mógł on skutecznie wpływać na pracę naszego organizmu.