Jak wiadomo ciąża to bardzo wymagający okres dla organizmu kobiety. Podstawowym źródłem witamin dla matki i dziecka powinny być w tym czasie odpowiednio zbilansowana dieta. Jednak badania wykazują, że wiele przyszłych matek bardzo chętnie decyduje się na suplementowanie niezbędnych dla swojego organizmu, jak i płodu witamin i mikroelementów. Wpływ na to ma obawa przed tym, że zwykłe posiłki nie są wystarczające.

Najważniejsze składniki diety

Według rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGIP) z 2020 roku, istnieje 5 najważniejszych składników wspomagających prawidłowy przebieg jak i rozwój ciąży. Są to:

• Kwas foliowy
• Kwas DHA
• Witamina D3
• Jod
• Żelazo

Kwas foliowy to witamina odpowiadająca za wzrost i rozwój wszystkich komórek organizmu. Przyjmowanie go pomaga zapobiec zachorowania ciężarnej na anemię jak i minimalizuje ryzyko wystąpienia wad u płodu. Gdzie możemy go znaleźć? Kwas foliowy występuje w szpinaku, sałacie, brukselce i brokułach.

Kwas DHA należy do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typu omega-3. Kwas ten przyczynia się między innymi do zapewnienia prawidłowej ostrości wzroku dziecka i jego rozwoju psychomotorycznego.

Jak dobrać suplementy?

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które pozwalają uzupełnić dietę przyszłej mamy o niezbędne składniki odżywcze. Najchętniej kupowane są jednak takie, które w jednej kapsułce mogą dostarczyć ich większość. Przede wszystkim co najważniejsze, suplementacje powinno dostosować się do indywidualnych potrzeb ciężarnej. Najważniejszym składnikiem, który bezwzględnie powinien być stosowany jest kwas foliowy. Przyjmowanie reszty preparatów najlepiej by było skonsultować z lekarzem.

W poszukiwaniu sprawdzonego suplementu kwasu foliowego niezbędnego do prawidłowego rozwoju płodu warto zwrócić uwagę na Kwas foliowy - witamina B9 od marki Yango, który pomoże zadbać o to, aby ciąża przebiegała prawidłowo. Przydatny może również okazać się DHA + EPA + D3 - 60 kaps. od marki Yango. Zawiera on drugi najważniejszy składnik, który pomoże ci zadbać zawczasu o wzrok dziecka.