Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28
O Zdrowiu, Diecie i Suplementach
Jakie suplementy na cukrzycę?

Cukrzyca to przewlekła choroba wywoływana przez nieprawidłowe wydzielanie lub działanie insuliny, hormonu, który produkuje trzustka. Dolegliwość ta cechuje się przede wszystkim wzmożonym pragnieniem, częstym oddawaniem moczu oraz wysoką koncentracją cukru we krwi. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy, że na nią choruje, dlatego bardzo ważne jest uświadamianie ludzi jakie są najczęstsze objawy i przyczyny tego schorzenia. Warto wspomnieć także, że ryzyko zachorowania na cukrzycę rośnie z wiekiem.

Adaptogeny dla sportowców

Zioła i rośliny stanowią cenne źródło drogocennych substancji, które mają zbawienny wpływ na odporność i układ nerwowy. Dlatego też, są polecane dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ dzięki nim ciało sportowca regeneruje się jeszcze szybciej i łatwiej. Dodatkowo dobrze dobrane organizmu adaptogeny pozwalają na wydłużenie treningu. Na jakie adaptogeny powinna zwrócić uwagę osoba, aktywnie uprawiająca sport? Wszystkiego dowiesz się z poniższego materiału.

Adaptogeny na nerwicę

Z racji tego, że coraz więcej osób popada w nerwicę i depresję, producenci specyfików leczniczych namawiają do korzystania z adaptogenów, które mają bardzo dobry wpływ na ludzki organizm. Ilość dostarczanych na co dzień bodźców i tempo życia wywołują wiele stanów stresowych i lękowych, które mogą prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych. Układ nerwowy, który nie jest odpowiednio traktowany, może się rozregulować, co może prowadzić do dużego obniżenia nastroju. Jakie adaptogeny są w stanie zaradzić nerwicy?

Blog chmura tagów
Probiotyki – dlaczego warto? 0
Probiotyki – dlaczego warto?

Probiotykami nazywamy dobroczynne szczepy bakterii odpowiedzialne za odbudowę mikroflory jelitowej. Zdrowe jelita przekładają się na prawidłowe funkcjonowanie nie tylko układu pokarmowego, ale całego organizmu. Można je stosować zarówno okresowo, jak i w ramach stałej profilaktyki. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, dlaczego warto pamiętać o probiotykach.

 

Czym są probiotyki?

Probiotyki to korzystne dla zdrowia grupy bakterii i drożdżaków. W naszym organizmie występują liczne szczepy mikroorganizmów, wspierających prawidłowe działanie flory bakteryjnej jelit. Wśród nich możemy wymienić m.in. Lactobacillus i Bifidobacterium odpowiedzialne za prawidłowy przebieg procesów trawiennych. Obecne są zarówno w pożywieniu, jak i w dedykowanych suplementach diety.

Pożyteczne bakterie naturalnie, występujące w naszym organizmie, spełniają szereg ważnych funkcji, wśród których możemy wymienić regulację procesów trawiennych oraz stymulowanie układu immunologicznego. Ponadto probiotyki zapobiegają namnażaniu się chorobotwórczych drobnoustrojów. Odpowiadają przy tym za trawienie trudno przyswajalnych związków, np. laktozy oraz uczestniczą w syntezie witaminy K, B i PP.  

 

Gdzie znajdziemy probiotyki?

Najlepszym źródłem naturalnych probiotyków są fermentowane produkty spożywcze. W kuchni polskiej największą popularnością cieszą się kiszonki. Znajdziemy je zatem w ogórkach oraz kapuście kiszonej. Dobre bakterie występują także w przetworach mleczarskich, takich jak kefiry, jogurty oraz niektóre sery. Ich źródłem są także chleby wypiekane na naturalnym zakwasie. Coraz większa ilość producentów żywności decyduje się na wzbogacanie innych produktów probiotykami.

Dodatkowym źródłem dobrych bakterii mogą stać się także suplementy diety. Ten rodzaj preparatów należy do grupy GRAS, co oznacza, że nie ma przeciwwskazań do ich stosowania. Podczas przyjmowania środków należy jednak pamiętać o stosowaniu ich zgodnie z zaleceniami producenta. Warto także dostosować je do indywidualnych potrzeb organizmu. 

 

Jak działają probiotyki?

Probiotyki stanowią żywe kultury dobrych mikroorganizmów, które zostają wprowadzone do organizmu. Najczęściej są to pałeczki kwasu mlekowego Lactobacillus. Jak wspomniano powyżej, ich głównym zadaniem jest utrzymywanie prawidłowej mikroflory jelitowej. Oddziałują na szkodliwe drobnoustroje na dwa sposoby. Po pierwsze utrzymują kwaśne pH, dzięki czemu tworzą niesprzyjające środowisko do rozwoju szkodliwych bakterii. Dodatkowo bakterie probiotyczne wytwarzają nadtlenek wodoru, który bezpośrednio niszczy patogeny.

Co więcej, uczestniczą w syntezie przeciwciał, dzięki czemu pozytywnie wpływają na działanie naszego układu odpornościowego. Produkują również kwas mlekowy, uczestniczący w odbudowie podrażnionych ścian żołądka. Zwiększają przyswajalność korzystnych dla zdrowia składników odżywczych w procesie trawienia. Stanowią przy tym ważną rolę w profilaktyce alergii i nietolerancji pokarmowych. Probiotyki regulują częstotliwość i regularność wypróżnień, zmniejszając natężenie kłopotliwych dolegliwości. Ponadto stanowią skuteczne narzędzie profilaktyczne, które minimalizuje ryzyko wystąpienia infekcji dróg moczowych oraz infekcji intymnych.

 

Kiedy warto sięgnąć po probiotyki?

Jednym z głównych wskazań do stosowania probiotyków jest antybiotykoterapia, która destrukcyjnie wpływa na równowagę flory jelitowej. Dobre bakterie pozwalają na skuteczne odbudowanie mikrobiomu i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Suplementy diety mogą być przyjmowane zarówno podczas stosowania antybiotyków, jak i po zakończeniu leczenia. Pozwalają uniknąć charakterystycznych powikłań terapii, do których należy m.in. rzekomobłoniaste zapalenie jelit, objawiające się ostrymi biegunkami i bólami brzucha.

Wśród wskazań do przyjmowania probiotyków wymienia się także dolegliwości ze strony układu trawiennego, infekcje intymne i infekcje układu moczowego. Co więcej, znajdują zastosowanie w terapii zespołu jelita wrażliwego oraz atopowego zapalenia skóry. Wielu lekarzy rekomenduje profilaktyczne przyjmowanie suplementów diety oraz produktów bogatych w dobre bakterie. W ten sposób kompleksowo można zadbać o układ immunologiczny oraz zdrowie całego organizmu, w tym układu oddechowego.

 

Jakie probiotyki wybrać?

Warto pamiętać o tym, że różne szczepy bakterii i drożdży wykazują odmienne działanie. Zanim zaczniemy regularnie stosować suplementy diety, warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże dopasować odpowiedni preparat o określonym składzie. Na rynku dostępne są środki jednoszczepowe, które zawierają jeden konkretny szczep bakterii. W ten sposób można zwalczyć konkretną dolegliwość.

Jeśli zależy nam na kompleksowym działaniu suplementu, lepiej sięgnąć po wieloszczepowe alternatywy. Warto weryfikować także ilość dobroczynnych mikroorganizmów. Niektóre produkty mogą zawierać nawet 30 mld dobrych bakterii, pochodzących z 10 różnych szczepów. Producenci oferują przy tym preparaty dedykowane dla konkretnych grup, m.in. dla najmłodszych dzieci.

Komentarze do wpisu (0)

Waluty
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 299,00 zł.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium