Opcje przeglądania
Witamina K to grupa związków chemicznych, które odgrywają kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi oraz w utrzymaniu zdrowia kości. Istnieją dwa główne typy: K1 (filochinon), występujący głównie w zielonych warzywach, oraz K2 (menachinon), obecny w produktach fermentowanych i niektórych produktach zwierzęcych.
Yango - Witamina K2 MK-7 - 90 kapsułek - Krzepnięcie Krwi
Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Wish Pharmaceutical - K2 MK-7 100µg + D3 2000IU z NATTO 120 tabletek
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
WITAMINA K2 MK-7 z natto 100µg + D3 50µg 2000IU - Altopharma - 120 tabletek
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
NATURALNA WITAMINA K2 MK-7 FORTE KROPLE - Altopharma - 30ml PRODUKT WEGE
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
ADEK - 50 kapsułek - Panaseus
- Zestaw witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
- 4 składniki aktywne
- Dodatek oleju słonecznikowego dla lepszej wchłanialności
- Wegańska kapsułka
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Yango - Diglicynian magnezu — 90 kapsułek
Często czujesz się zmęczony i bez energii? Masz problemy z mięśniami lub nerwami? YANGO® Diglicynian magnezu to suplement diety, który dostarcza wysoko przyswajalnego magnezu w formie organicznej, wspierając prawidłowe funkcjonowanie mięśni, nerwów oraz pomagając w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Dzięki regularnemu stosowaniu YANGO® Diglicynian magnezu, możesz poczuć ulgę w zmęczeniu i znużeniu oraz poprawić swoje ogólne samopoczucie.
- Wspiera funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
- Przyczynia się do zmniejszenia i uczucia zmęczenia.
- Produkt wegański bez wypełniaczy.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Progress Labs - Witamina K2 MK7 z natto 100mcg FORTE - 120 tabletek
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Wish Pharmaceutical - K2 MK-7 100µg z NATTO 120 tabletek
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
WITAMINA K2 MK-7 z natto 100µg MOCNE KOŚCI - Altopharma - 120 tabletek
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Wish Pharmaceutical - K2 MK-7 100µg + D3 2000IU in MCT Oil 60 kapsułek miękkich
Dostępność: brak towaru
21,99 zł
-
Korzyści zdrowotne witaminy K:
Witamina K ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
-Zdrowie kości: Witamina K odgrywa kluczową rolę w metabolizmie kości, wspomagając ich mineralizację i pomagając w zapobieganiu osteoporozie.
-Krzepliwość krwi: Jest niezbędna do produkcji białek krzepnięcia krwi, co jest ważne dla zapobiegania nadmiernemu krwawieniu.
-Ochrona serca: Witamina K może przyczyniać się do zdrowia serca, pomagając w regulacji wapnia w organizmie, co może zmniejszać ryzyko zwapnienia tętnic.
-Wsparcie układu odpornościowego: Witamina K może wspierać funkcję układu odpornościowego, co pomaga w obronie przed chorobami.
-Zdrowie skóry: Może mieć pozytywny wpływ na zdrowie skóry, pomagając w redukcji stanów zapalnych i wspierając proces gojenia.
-Regulacja insuliny: Niektóre badania sugerują, że witamina K może wpływać na wrażliwość na insulinę i metabolizm glukozy.
-
Objawy niedoboru witaminy K:
Niedobór witaminy K może prowadzić do różnych objawów, w tym:
-Problemy z krzepliwością krwi: Najczęstszy objaw to łatwe siniaki, krwawienia z nosa lub dziąseł oraz przedłużone krwawienie po urazach.
-Anemia: Może wystąpić anemia hemolityczna z powodu uszkodzenia czerwonych krwinek.
-Osłabienie kości: Niedobór witaminy K może prowadzić do osłabienia struktury kości, co zwiększa ryzyko osteoporozy i złamań.
-Problemy ze wzrokiem: W skrajnych przypadkach mogą wystąpić problemy ze wzrokiem z powodu krwawień w obrębie siatkówki.
-Zaburzenia w procesach metabolicznych: Może wystąpić osłabienie funkcji metabolicznych związanych z witaminą K.
-
Produkty spożywcze bogate w witaminę K:
Witamina K występuje w wielu produktach spożywczych. Oto niektóre z nich, które są jej dobrym źródłem:
-Zielone warzywa liściaste: Szpinak, jarmuż, rukola, sałata i brokuły.
-Kapusta: Różne rodzaje kapusty, w tym kapusta pekińska i kiszona.
-Zioła: Natka pietruszki, bazylia i kolendra.
-Nabiał: Ser i mleko, chociaż w mniejszych ilościach.
-Mięso: Wątroba, zwłaszcza wołowa, jest dobrym źródłem witaminy K.
-Olej roślinny: Olej sojowy i oliwa z oliwek zawierają witaminę K.
-Fermentowane produkty: Natto, czyli fermentowana soja, jest szczególnie bogata w witaminę K2.
-
Suplementacja witaminy K: czy jest bezpieczna? Jak ją stosować?
Suplementy witaminy K mogą być bezpieczne dla wielu osób, ale ich stosowanie powinno być przemyślane. Oto kilka wskazówek:
-Konsultacja z lekarzem: Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe (np. warfaryna) lub masz problemy zdrowotne.
-Dawkowanie: Stosowanie suplementów powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza lub zgodnie z informacjami na etykiecie. Dawkowanie zależy od indywidualnych potrzeb oraz stanu zdrowia.
-Forma suplementu: Witamina K występuje w dwóch głównych formach: K1 (filochinon) i K2 (menachinon). Witamina K2 może być bardziej skuteczna w niektórych aspektach zdrowotnych, dlatego warto zwrócić uwagę na formę suplementu.
-Monitorowanie efektów: Jeśli decydujesz się na suplementację, obserwuj swój organizm i zgłaszaj lekarzowi wszelkie niepokojące objawy.
-Zrównoważona dieta: Suplementy nie powinny zastępować zdrowej diety. Najlepiej czerpać witaminę K z naturalnych źródeł, takich jak zielone warzywa liściaste i fermentowane produkty.
-
Czy witamina K wspiera zdrowie kości?
Tak, witamina K odgrywa kluczową rolę w zdrowiu kości. Oto kilka sposobów, w jakie może wspierać ich kondycję:
-Regulacja metabolizmu wapnia: Witamina K pomaga w regulacji poziomu wapnia w organizmie, co jest istotne dla prawidłowej mineralizacji kości.
-Produkcja białek: Witamina K jest niezbędna do produkcji osteokalcyny, białka, które wiąże wapń w kościach, co sprzyja ich twardości i wytrzymałości.
-Ochrona przed osteoporozą: Badania sugerują, że odpowiedni poziom witaminy K może zmniejszać ryzyko osteoporozy i złamań kości, zwłaszcza u osób starszych.
-Wsparcie procesów gojenia: Witamina K może wspomagać proces gojenia złamań, dzięki swoim właściwościom wpływającym na krzepliwość krwi i regenerację tkanek.
Zaloguj się
Waluty
Producenci